【訂房網推薦】阿斯托里亞活動場地飯店 - 多倫多旅遊便宜訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 104 間禁煙客房
- 酒吧/酒廊
- 24 小時健身中心
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 點心吧/輕食店
- 自助洗衣
- 會議空間
鄰近景點
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- 位於北約克
- 約克大學 (4.7 公里)
- 切斯伍德體育館 (0.1 公里)
- 明日之星溜冰場 (1.7 公里)
- 艾文 W. 查普利溜冰場 (1.9 公里)
- 唐士維公園市集 (2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普頒總統自由獎章 伍茲哽咽謝家人喊「媽我愛妳」
美國總統川普今天將美國最高平民榮譽「總統自由獎章」頒給高爾夫名將老虎伍茲，讚揚他是「真正的傳奇人物」，伍茲語帶哽咽地感謝家人，還對母親說「媽媽我愛妳」。川普今天在白宮玫瑰花園（White 優惠專區流行House Rose Garden）頒發總統自由獎章（Presidential Medal of Freedom），稱讚老虎伍茲（Tiger Woods）「意志堅韌會去贏、贏、贏」。川普說：「這些特質體現了挑戰極限、對抗限制以及永遠追求偉大的美國精神。」川普恭喜伍茲「驚人回歸，寫下驚奇人生篇章，給予球迷畢生難忘的回憶」。川普還說：「我們迫不及待想看接下來的表現。」43歲的伍茲穿著藍色西裝現身，母親庫蒂妲（Kultida）、女兒沙姆（Sam）和兒子查理（Charlie）、女友赫爾曼（Erica Herman）及桿弟拉卡瓦（Joe LaCava）都出席觀禮。伍茲哽咽地感謝母親、兩個孩子、女友和桿弟。伍茲對他們說：「你們見過我的起起落落，沒有你們幫忙就沒有今天的我。」他說：「我爸已經不在了，但我媽在這裡。媽媽我愛妳。」伍茲說：「我努力堅持，試圖東山再起，再次打出精彩比賽。我很幸運能有機會再度辦到。」伍茲表示，本季美國名人賽（The Masters）奪冠，「大概是我目前為止高球生涯最精彩的成就」。總統自由獎章是1963年由前總統甘迺迪（John F. Kennedy）設立，表揚對美國安全、利益、世界和平、文化及其他領域有特殊貢獻者。伍茲是歷來第4位獲此殊榮的高爾夫球員。「金熊」尼克勞斯（Jack Nicklaus）與阿諾帕瑪（Arnold Palmer）是在前總統小布希（George W. Bush）任內獲頒。2014年時任總統歐巴馬將總統自由獎章頒給斯福德（Charlie Sifford），斯福德是第一位參加美巡賽的非裔球員。（中央社）
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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